Dabaashu waa jimicsi jidheed oo aad u fiican oo leh faa'iidooyin caafimaad oo badan. Si aad u kordhiso waxtarka tababarkaaga dabaasha, la socodka garaaca wadnahaaga ayaa muhiim ah. Halkan ayay dabaashadu tahay meesha ugu muhiimsan.kormeerayaasha garaaca wadnahaSoo gal. Qalabkan waxaa si gaar ah loogu talagalay in lagu dabagalo garaaca wadnahaaga inta aad biyaha ku jirto, taasoo bixinaysa aragtiyo qiimo leh oo ku saabsan shaqadaada wadnaha iyo xididdada dhiigga. Laakiin maxaan u doorannaa kormeerayaasha garaaca wadnaha dabaasha marka loo eego raadraacayaasha kale ee jimicsiga? Aan si qoto dheer u qodno sababta.
Marka hore, qalabka lagu kormeero garaaca wadnaha dabaasha waa mid aan biyuhu karin wuxuuna u adkeysan karaa dhibaatooyinka ka dhasha in biyaha lagu dhex quuso. Tani waxay ka dhigaysaa saaxiibka ugu habboon ee dabaashayaasha doonaya inay si sax ah ula socdaan garaaca wadnaha inta lagu jiro jimicsiga biyaha. Si ka duwan qalabka lagu kormeero garaaca wadnaha ee caadiga ah, qalabka lagu kormeero garaaca wadnaha dabaasha waxaa lagu qalabeeyay tignoolajiyad casri ah oo u oggolaanaysa inay si fiican ugu shaqeeyaan biyaha, iyagoo bixinaya xog waqtiga-dhabta ah iyada oo aan wax carqalad ah la kulmin.
Intaa waxaa dheer, kormeerayaasha garaaca wadnaha dabaasha waxay bixiyaan cabbiro gaar ah oo loogu talagalay hawlaha dabaasha. Waxay la socon karaan cabbirro sida tirinta istaroogga, masaafada istaroogga halkii mar iyo dhibcaha SWOLF, iyagoo siinaya dabaalayaasha xog dhammaystiran si ay u falanqeeyaan waxqabadkooda una sameeyaan hagaajin lagama maarmaan ah farsamooyinkooda. Heerkan gaarka ah waa mid qiimo leh oo loogu talagalay dabaalayaasha raadinaya inay horumariyaan hufnaanta iyo khibradda guud ee dabaasha.
Intaa waxaa dheer, qalabka la socodka garaaca wadnaha dabaasha wuxuu bixiyaa cabbir sax ah oo garaaca wadnaha ah xitaa xaaladaha biyaha ee adag. Tani waa mid muhiim u ah dabaalayaasha doonaya inay hubiyaan in meelaha garaaca wadnaha ee bartilmaameedka ah la ilaaliyo si loogu sameeyo xaalad wadnaha oo wanaagsan. Iyagoo helaya xog sax ah oo garaaca wadnaha ah, dabaalayaashu waxay hagaajin karaan xoojinta jimicsigooda si ay si wax ku ool ah u gaaraan yoolalkooda jirdhiska.
Qalabka Swim Heart Rate Monitor si fudud ayuu si habsami leh ula jaanqaadaa barnaamijyada jimicsiga ee la jaanqaadaya, taasoo u oggolaanaysa dabaashayaasha inay la socdaan horumarkooda oo ay helaan aragtiyo qiimo leh oo ku saabsan caafimaadkooda wadnaha iyo xididdada dhiigga guud ahaan.
Guud ahaan, doorashada isticmaalka qalabka lagu kormeero garaaca wadnaha dabaasha waa mid cad. Qalabkan gaarka ah waxaa loogu talagalay baahiyaha gaarka ah ee dabaashayaasha, iyagoo bixiya cimri dherer aan biyuhu karin, cabbirro gaar ah oo loogu talagalay dabaasha, cabbir sax ah oo garaaca wadnaha ah iyo is-dhexgal xog oo aan kala go 'lahayn. Iyagoo maalgashanaya qalabka lagu kormeero garaaca wadnaha dabaasha, dabaashayaashu waxay jimicsigooda biyaha u qaadi karaan heerka xiga waxayna gaari karaan yoolalkooda jirdhiska iyagoo si sax ah oo hufnaan leh u gaaraya.
Waqtiga boostada: Maarso-18-2024
