Raadso oo kor u qaad jimicsigaaga oo leh qaddarka qaddarka wadne qaddarka Qalbiga Qiyaasta Inaad yeelato taarikhda shaqsiyeed isla markaana aad u yeelato jimicsigaaga waqtiga dhabta ah. Iyada oo leh cirbadaha garaaca wadnaha, tani waxay noqon kartaa run. Qalabkan goynta-goynta ayaa kuu oggolaanaya inaad si sax ah u cabirKalihii kabaha kabaha kabahaInta lagu jiro jimicsigaaga, iyagoo ku siinaya aragtiyo qiimo leh si kor loogu qaado nidaamka jimicsigaaga. Waa la tagay waa maalmaha qiyaasta ama ku tiirsanaanta qaacidooyinka guud si loo qiyaaso kalooriyo gubtay. Iyada oo leh gogoldhig garaacis garaacis wadnaha, waxaad heleysaa xog shaqsiyeed oo sax ah oo ku habboon jirkaaga gaarka ah iyo heerka dhaqdhaqaaqa.
Adigoo la soconaya garaaca wadnahaaga inta lagu gudajiro jimicsigaaga oo dhan, kabtanka ayaa xisaabinaya kharashaadka tamartaada, hubinta inaad ku haysato macluumaadka ugu saxsan fartaada. Cabbirka heerka heerka garaaca wadnaha waa wax ka beddelaya ciyaarta sababta oo ah ku habboonaanta iyo fududeynta isticmaalka. Kaliya ku duub kabka gacanta gacantaada oo aad diyaar u tahay inaad raad raacdo. Naqshadeynta Ergonomic waxay xaqiijineysaa inay ku habboon tahay si aad uqabsato si aad u diido jimicsigaaga adiga oo aan wax carqaladeyn ah. Haddii aad tahay qof xiiseeya jimicsiga ama bilow, waxaa jira wax qof walba oo ku jira dharka garaaca wadnaha. Wixii aan la cadeynin, waxay siisaa faham qiimo leh sida nashaadaadka kaladuwan ay u saameeyaan gubashada Calori. Aqoontaani waxay kuu suurtagelineysaa inaad dejiso yoolalka dhabta ah oo aad u-habeyn ku sameyso jimicsigaaga si aad u kordhiso natiijooyinka. Si loogu hayo halyeeyada jimicsiga, armaajooyinka hubka ayaa kuu oggolaanaya inaad si fiican u hagaajiso howshaada ku saleysan xogta saxda ah, qaadashada waxqabadkaaga heerka xiga.
Laakiin kaloriinka raadraaca gubtay waa bilow uun. KHUDBADAHA XADGUDUBKA KHUDBADA KHUDBADA KHUDBADA KHUDBADA KHATARTA KHATARTA KHATARTA KHATARTA KHATARTA AH Si sax ah loo cabbiro kalooriyo kaloori lagu gubay inta lagu gudajiro jimicsiga, waxaad u dhigmi kartaa qaadashadaada nafaqada ee maalinlaha ah. Aqoontaani waxay kaa caawin kartaa inaad abuurto cillad caafimaad oo caafimaad leh, sameynta miisaan lumis oo la gaari karo oo waara. Ka baxsan goobta jimicsiga, hubka qaddarka wadnaha ayaa kaa caawin kara inaad fahanto guud ahaan caafimaadkaaga iyo jimicsigaaga. Jimicsiga joogtada ahi wuxuu leeyahay faa'iidooyin badan oo caafimaad, iyo la socoshada garaaca wadnahaaga inta lagu jiro jimicsiga ayaa daaqad ku siin karaa taam-maalmeedka wadnaha. Isha ku hay wakhtigaaga garaaca wadnahaaga, taas oo ah tilmaame muhiim u ah jimicsigaaga guud ee wadnaha ee wadnaha.
Gabagabadii, hubka qaddarka wadnaha waa aalad awood u leh in lagu hagaajiyo jimicsigaaga iyo gaarista yoolalkaaga jimicsiga. Waxay bixisaa xog sax ah oo shaqsiyadeed, taasoo kuu oggolaaneysa inaad si fiican u fahamto jirkaaga oo aad gaarto go'aanno xog ogaal ah. Haddii aad rabto inaad kor u qaaddo gubashada Calori, oo aad miisaanto ama hagaaji taam ahaanshaha wadnaha ee wadnaha, aaladdaan waa wehel muhiim ah oo ku saabsan safarkaaga jimicsiga. Soo qaado daboolka wadnahaaga wadnahaaga maanta una qaad jimicsigaaga heerka xiga.
Waqtiga Post: Sep-01-2023
