Furaha Furitaanka Caafimaadka
Habka jimicsiga maalinlaha ah, waxaan inta badan iska indho-tiraa calaamadda muhiimka ah ee nolosha - garaaca wadnaha. Maanta, waxaan si dhow u eegeynaa halbeeg caafimaad oo inta badan la iska indho tiro kaas oo si dhow ula xiriira Heerka Wadnaha: Kala duwanaanshaha Heerka Wadnaha (HRV).
2,Qeexida HRV iyo muhiimaddeeda
HRV waxaa loola jeedaa heerka isbeddelka u dhexeeya inta u dhaxaysa garaaca wadnaha, taasoo ka tarjumaysa awoodda habdhiska neerfaha ee iskii u habeeya garaaca wadnaha. Si fudud loo dhigo, waa cabbir muhiim ah oo lagu cabbirayo awoodda jidhku u leeyahay la qabsiga walaaca iyo soo kabashada. Heerarka sare ee HRV guud ahaan waxay muujinayaan caafimaadka wadnaha iyo xididada oo wanaagsan iyo iska caabin xoog leh, halka heerarka hoose ee HRV ay muujin karaan khataraha caafimaad ee iman kara.
Maxaad u danaynaysaa HRV?
1,Maareynta walbahaarka:Marka la kormeerayo HRV, waxaan ku fahmi karnaa heerka walbahaarka jirka waqtiga dhabta ah waxaanan qaadan karnaa nasasho u dhigma ama tillaabooyin hagaajin ah si aan gacan uga geysano dhimista walaaca.
2,Qorshaha tababarka:Ciyaartoyda iyo kuwa xiiseeya jimicsiga, HRV waxay hagi kartaa dib u soo kabashada xoojinta tababarka iyo xaalada si looga fogaado dhaawaca uu keeno tababarka dheeraadka ah.
3,Shaqada:HRV waxaa si weyn loo isticmaalaa si loo saadaaliyo cudurka wadnaha, oo ay ku jiraan cudurada wadnaha, arrhythmia iyo cudurada myocardial. Waa mid ka mid ah tusmooyinka muhiimka ah ee lagu qiimeeyo shaqada neerfaha ee iskeed u madaxbannaanida wadnaha.
Sida loola socdo HRV
HRV waxaa ugu horayn nidaamiya habdhiska dareenka oo iskiis ah, kaas oo ay ku jiraan habdhiska dareenka iyo parasympathetic neerfaha (dareemaha siilka). Nidaamka dareenka naxariista leh wuxuu ku shaqeeyaa xaalad walaac ah, kordhinta garaaca wadnaha, halka habdhiska neerfaha ee parasympathetic uu u shaqeeyo xaalad nasasho, hoos u dhigista garaaca wadnaha. Is dhexgalka labada ayaa sababa isbeddel dabiici ah oo dhexmara garaaca wadnaha.
Qaybaha garaaca wadnaha waxay ku habboon yihiin noocyo kala duwan oo isboorti iyo jawi tababar, gaar ahaan ciyaartoyda iyo kuwa xiiseeya jimicsiga kuwaas oo u baahan inay si sax ah ula socdaan garaaca wadnaha si kor loogu qaado natiijooyinka tababarka. Intaa waxaa dheer, garaaca garaaca wadnaha waxaa loo isticmaali karaa in lagu cabbiro kala duwanaanshiyaha garaaca wadnaha (HRV), taas oo ah cabbir muhiim ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa habdhiska dareenka madaxbannaan iyo xaaladda jidhka ee soo kabashada. Faa'iidada xadhkaha garaaca wadnaha ayaa ah inay aad u saxan yihiin sababtoo ah waxay si toos ah u cabbiraan calaamadaha korantada ee wadnaha uu dhaliyo.
Maxay yihiin faa'iidooyinkeena
1,Kormeerka saxda ah ee sare:Badeecadahayadu waxay isticmaalaan dareemayaal horumarsan iyo tignoolajiyada software si loo hubiyo saxnaanta iyo isku halaynta garaaca wadnaha iyo xogta HRV.
2. Xogta-waqtiga-dhabta ah: Arag garaaca wadnaha iyo xogta wakhti kasta, meel kasta, samaynta maamulka caafimaadka mid ku haboon, iyo wareejinta xogta hal mar ilbiriqsikii.
Horumarka sayniska iyo tignoolajiyada ayaa mas'uul ka ah ciyaaryahan kasta, iyo HRV la socodka waxay noqon doontaa qayb lagama maarmaan ah oo nolol maalmeedka iyo ciyaaraha xirfadeed. Waxaan aaminsanahay in marka la faafiyo aqoonta HRV iyo fahamka sare ee qalabka la socodka HRV, dad badan ayaa awoodi doona inay ka faa'iidaystaan oo ay helaan nolol caafimaad iyo firfircooni badan.
Waqtiga post: Seb-25-2024
