Ma dareentay walwal ku saabsan muuqaalkaaga iyo jirkaaga?
Dadka aan waligood la kulmin miisaan lumis kuma filna inay ka hadlaan caafimaadka. Qof kastaa wuu ogyahay in waxa ugu horreeya ee miisaanka dhima ay tahay in la cuno wax yar oo la jimicsado. Maadaama uu yahay tababare jimicsi, miisaan dhimistu waa geedi socod dheer oo joogto ah. Habka isbeddelka miisaanka waa mid xanuun badan oo farxad leh.
Waa inaad la socotaa xaqiiqda ah in waxa aad lumiso aysan ahayn tirada miisaanka, laakiin ay tahay dufanka jidhka, iyo xitaa maskaxda oo sii kordheysa.
Cilmi-baaris cilmiyeed ayaa muujinaysa in, marka la isku miisaan yahay, mugga dufanku uu saddex jibaar ka badan yahay muruqa, saamiga dufanka jidhkuna badanaa loo isticmaalo in lagu cabbiro in qaabka jidhku yahay mid caadi ah. Tani waa sababta laba qof oo miisaan iyo dherer isku mid ah leh, oo leh saamiga dufanka badan, ay u muuqdaan kuwo buuran. Looma baahna in aad looga walwalo tirooyinka miisaanka ku jira, heerarka isbarbardhiggoodana sidoo kale way kala duwan yihiin.
Haddii aad rabto inaad si fiican u guuleysato oo aad ula dagaallanto "dagaalkan daba dheeraaday", waxaad u baahan tahay miisaan dufan jidheed oo xirfad leh si uu kaaga caawiyo. Miisaan dufan jidheed oo wanaagsan ayaa kaa caawin kara inaad si fiican u fahamto dufanka jidhkaaga. Tayada miisaanka dufanka jidhka ee suuqa yaallaa waa mid aan sinnayn, miisaanno kala duwanina waxay soo bandhigaan xog kala duwan.
Miisaanka dufanka jirka ee dhijitaalka ah ee caqliga leh, kaas oo isticmaala jajabka cabbirka dufanka BIA ee saxsan, wuxuu ku siinayaa xog cilmiyeed oo sax ah. Waxaad ogaan kartaa xogta kala duwan ee jirkaaga marka aad miisaanto (heerka dheef-shiid kiimikaadka aasaasiga ah ee BMI, dhibcaha jirka, heerka dufanka visceral, cufnaanta milixda lafaha, borotiinka, da'da jirka, miisaanka muruqa, boqolkiiba dufanka), si uu kaaga caawiyo inaad si fiican u fahamto xogta jirkaaga.
Ku xidh APP-ka adoo isticmaalaya Bluetooth si aad u aragto xogta iyo diiwaanka qalooca ee isbeddellada jidhka wakhti kasta iyo meel kasta. Isla mar ahaantaana, xogtaada miisaanka ayaa si toos ah loogu soo shubi doonaa daruurta iyada oo loo marayo APP-ka, si aad si cad u arki karto habkaaga isbeddelka. Ka dib markaad ogaato xaaladdaada jireed, waxaad samayn kartaa qorshayaal jirdhis iyo hagaajin cunto iyadoo loo eegayo BMI-gaaga, taas oo sidoo kale si weyn u wanaajin karta hufnaanta dhimista dufanka ee dadka jimicsada oo yareeya baruurta.
Waxay u muuqataa inaysan adag tahay in la raaco yoolka ah in jirka la xoojiyo si miisaanka loo dhimo. Jabinta sumadda, aan la qeexin, iyo ku noolaanshaha qaabkaaga gaarka ah. Miisaanka oo yaraada waa inaad naftaada ku qanciso, adigoon u hoggaansamin bilicda dadweynaha, ilaa iyo inta aad caafimaad qabto oo aad faraxsan tahay!
Waqtiga boostada: Febraayo-13-2023
