Wararka

Ma ka daashay inaad raacdo qaab-dhismeedkii jirdhiska ee hore oo aadan arkin natiijooyinka aad rabto? Waa waqtigii aad jimicsigaaga u qaadi lahayd heerka xiga adiga oo adeegsanayaKormeeraha garaaca wadnaha ee gacanta

Qalabkan waxtarka leh waxaa loogu talagalay inuu la socdo garaaca wadnahaaga inta lagu jiro jimicsiga, isagoo ku siinaya aragtiyo qiimo leh oo ku saabsan heerka jirdhiskaaga iyo inuu kaa caawiyo inaad hagaajiso jimicsigaaga. Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee isticmaalka qalabka lagu kormeero garaaca wadnaha ee gacanta lagu xirto waa saxnaanta. Si ka duwan qalabka lagu kormeero garaaca wadnaha ee dhaqameed ee ku tiirsan suunka laabta, kaas oo noqon kara mid aan raaxo lahayn oo xaddidan, qalabka lagu kormeero wuxuu bixiyaa xal raaxo leh oo ku habboon. Waxay isticmaashaa tignoolajiyad casri ah si ay si sax ah u cabbirto garaaca wadnahaaga, iyadoo hubinaysa inaad hesho xog lagu kalsoonaan karo si ay kaaga caawiso inaad gaarto go'aanno xog ogaal ah oo ku saabsan tababarkaaga.

Markaad la socoto garaaca wadnahaaga, waxaad si fiican u fahmi kartaa sida jirkaagu u shaqeynayo inta lagu jiro hawlo kala duwan. Hadday tahay inaad orodayso, baaskiil wadid, ama nooc kasta oo jimicsi ah, qalabka garaaca wadnaha ee gacanta ayaa bixiya jawaab celin waqtiga-dhabta ah oo ku saabsan aagagga garaaca wadnahaaga. Macluumaadkani waa mid muhiim u ah kor u qaadista jimicsigaaga iyo hubinta inaad ku filan tahay inaad gaarto yoolalkaaga jirdhiska. Intaa waxaa dheer, qalabka garaaca wadnaha ee gacanta ayaa kuu oggolaanaya inaad la socoto horumarkaaga waqti ka dib. Qalabka badankood waxay leeyihiin xusuus ku dhex jirta si ay u duubaan xogta garaaca wadnaha inta lagu jiro jimicsi kasta. Si fudud ayaad xogtan ugu dhejin kartaa taleefankaaga casriga ah ama kombiyuutarkaaga oo aad u falanqayn kartaa si aad u aragto sida heerkaaga jirdhiska uu u soo hagaagayo.

Adigoo aqoonsanaya isbeddellada iyo qaababka garaaca wadnahaaga, waxaad hagaajin kartaa barnaamijkaaga tababarka oo aad sii wadi kartaa inaad naftaada la tartanto. Faa'iido kale oo ah isticmaalka qalabka la socodka garaaca wadnaha ee gacanta waa awoodda aad kula socon karto garaaca wadnahaaga maalinta oo dhan, ma aha oo kaliya inta lagu jiro jimicsiga. Moodooyinka qaarkood waxay leeyihiin kormeer joogto ah oo garaaca wadnaha ah, kaas oo ku siinaya sawir dhammaystiran oo ku saabsan qaababka garaaca wadnahaaga inta lagu jiro hawlo kala duwan, iyo sidoo kale marka aad nasato. Jawaab celintani waxay kaa caawin kartaa inaad aqoonsato waxyaabaha kiciya walbahaarka, qaababka hurdada, iyo caafimaadka wadnaha oo dhan. Marka lagu daro kormeerka garaaca wadnaha, qalab badan oo laalaada gacmaha ah ayaa bixiya astaamo kale si kor loogu qaado khibradaada jirdhiska. Kuwaas waxaa ka mid noqon kara kalooriyada iyo pedometer-ka, iyo xitaa ogeysiisyada taleefannada casriga ah.

Iyada oo dhammaan sifooyinkan hal qalab ku jiraan, waxaad fududeyn kartaa barnaamijkaaga jirdhiska oo aad meesha ka saari kartaa baahida loo qabo qalab badan. Markaa haddii aad diyaar u tahay inaad jimicsigaaga u qaaddo heerka xiga, tixgeli inaad maalgashato qalabka lagu kormeero garaaca wadnaha. Kaliya ma bixiso kormeer sax ah oo garaaca wadnaha ah, laakiin sidoo kale waxay ku siin kartaa aragtiyo qiimo leh oo ku saabsan horumarkaaga jirdhiska waxayna kaa caawin kartaa inaad hagaajiso jimicsigaaga. Iyada oo ay ka buuxaan dhowr astaamood oo horumarsan, qalabkani wuxuu runtii kacaan ku sameeyaa habka aad u jimicsato. Ha ku degin jimicsiyada jimicsiga caadiga ah -samee farqi oo fur kartidaada buuxda adigoo isticmaalaya qalabka garaaca wadnaha ee gacanta lagu xirto!