Miyaad ka daashay inaad raacdo habraacyadii jirdhiska ee hore oo aadan arkin natiijooyinka aad rabto? Waa waqtigii aad jimicsigaaga u qaadi lahayd heerka xiga adigoo watacududda garaaca wadnaha kormeeraha
Qalabkan waxtarka leh waxaa loogu talagalay inuu la socdo garaaca wadnahaaga inta lagu jiro jimicsiga, isagoo ku siinaya fikrado qiimo leh oo ku saabsan heerka jirdhiskaaga oo kaa caawinaya inaad sare u qaaddo jimicsigaaga. Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee isticmaalka qalabka gacanta ee garaaca wadnaha waa saxsanaanta. Si ka duwan kormeerayaasha garaaca wadnaha ee dhaqameed ee ku tiirsan suunka laabta, taas oo noqon karta mid aan raaxo lahayn oo xaddidan, kormeerayaasha suunka cududdu waxay bixiyaan xal raaxo leh oo habboon. Waxay isticmaashaa tignoolajiyada horumarsan si ay si sax ah u cabbirto garaaca wadnahaaga, iyada oo hubinaysa inaad hesho xog la isku halayn karo si ay kaaga caawiso inaad samayso go'aamo xog ogaal ah oo ku saabsan tababarkaaga.
Markaad la socoto garaaca wadnahaaga, waxaad si fiican u fahmi kartaa sida jidhkaagu u shaqeeyo inta lagu jiro hawlo kala duwan. Haddi aad ordayso, baaskiil wadid, ama nooc kasta oo jimicsi ah, cududeeyaha garaaca wadnaha ee gacanku waxa uu bixiyaa jawaab celin wakhtiga dhabta ah ee aagaga garaaca wadnahaaga. Macluumaadkani waxa uu muhiim u yahay kordhinta jimicsigaaga iyo hubinta in aad dhiirigelin ku filan tahay si aad u gaadho yoolalka jimicsigaaga. Intaa waxaa dheer, kormeeraha garaaca wadnaha ee garabka ayaa kuu ogolaanaya inaad la socoto horumarkaaga waqti ka dib. Aalado badankoodu waxay leeyihiin xusuusta ku dhex dhisan si ay u qoraan xogta garaaca wadnaha inta lagu jiro jimicsi kasta. Waxaad si sahlan ugu dhejin kartaa xogtan casrigaaga ama kombiyuutarka oo aad falanqayn kartaa si aad u aragto sida heerka jirdhiskaagu u soo hagaagayo.
Markaad aqoonsato isbeddellada iyo qaababka garaaca wadnahaaga, waxaad hagaajin kartaa barnaamijkaaga tababarka oo aad sii wadi kartaa inaad naftaada u tartanto. Faa'iidada kale ee isticmaalka qalabka kormeeraha garaaca wadnaha ee armband waa awoodda lagu kormeerayo garaaca wadnahaaga maalintii oo dhan, ma aha oo kaliya inta lagu jiro jimicsiga. Qaar ka mid ah moodooyinka ayaa leh kormeer joogto ah oo garaaca wadnaha, kaas oo ku siinaya sawir buuxa oo ku saabsan qaababka garaaca wadnahaaga inta lagu jiro hawlo kala duwan, iyo sidoo kale markaad nasato. Jawaab-celintani waxay kaa caawin kartaa inaad ogaato waxa keena walbahaarka, hababka hurdada, iyo guud ahaan caafimaadka wadnaha iyo xididdada dhiigga. Marka lagu daro la socodka garaaca wadnaha, qalab badan oo cududuhu waxay bixiyaan sifooyin kale si kor loogu qaado khibradaada jimicsiga. Kuwaas waxaa ku jiri kara kalooriyo iyo pedometers, iyo xitaa ogeysiisyada casriga ah.
Dhammaan sifooyinkaas oo ku jira hal qalab, waxaad fududeyn kartaa barnaamijkaaga jirdhiska oo aad baabi'in kartaa baahida qalabyo badan. Markaa haddii aad diyaar u tahay inaad jadwalkaaga fayaqabka u qaaddo heerka xiga, ka fiirso inaad maalgeliso kormeeraha garaaca wadnaha ee armband. Ma aha oo kaliya inay bixiso la socodka saxda ah ee garaaca wadnaha, waxay sidoo kale ku siin kartaa aragtiyo qiimo leh oo ku saabsan horumarkaaga jirdhiska waxayna kaa caawin kartaa inaad sare u qaaddo jimicsigaaga. Iyada oo ay ka buuxaan dhowr astaamood oo horumarsan, qalabkan ayaa runtii wax ka beddelaya habka aad jimicsiga u sameysid. Ha u degin jadwalka jimicsiga caadiga ah -wax ka beddel oo ku sii daa awoodaada buuxda adigoo isticmaalaya calaamada garaaca wadnaha ee cududda!
Waqtiga boostada: Agoosto-17-2023
